Muitas pessoas possuem dificuldade para dormir, enquanto outras possuem uma grande facilidade mas podem dormir por horas e ainda assim se sentir cansadas.
No entanto o que nós nem imaginamos na maioria das vezes é que muitas coisas podem influenciar o nosso sono e a qualidade do nosso sono.
Nós separamos algumas coisas que podem influenciar no seu sono e você sequer imagina. Confira:
1- Alimentação
Dormir com o estômago vazio pode ser muito prejudicial para a qualidade do seu sono, isso porque o seu estômago fica mandando mensagens para o seu cérebro e por isso você não consegue descansar.
2- Bagunça
Dormir em um quarto bagunçado e sujo pode afetar diretamente na qualidade do seu sono, para dormir melhor limpe e organize o ambiente do seu quarto.
3- Quarto abafado
Dormir em um lugar quentinho pode ser aconchegante, no entanto um lugar sem ventilação pode prejudicar a sua saúde e a qualidade do seu sono.
4- Posição
Dormir de bruços pode ser perigosa e influenciar no relaxamento do seu corpo afetando assim a qualidade do seu sono.
5- Dormir com animais
Os animais têm um sono bastante irregular e podem acabar te acordando durante a noite prejudicando a qualidade do seu sono.
6- Doces
Comer açúcares antes de dormir pode afetar a sua qualidade de sono, pois eles te deixam mais alerta e ativo.
7- Pernas inquietas
Muitas vezes por excesso de cafeína você pode acabar movimentando muito as pernas durante a noite e isso faz com que seu cérebro fique alerta afetando a qualidade do seu sono.
